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Dieta disintossicante: 4 gruppi alimentari

La base della dieta disintossicante è la divisione di tutti i prodotti in quattro gruppi:

Grassi raffinati e contenenti ingredienti sintetici. Intasano il corpo.
Prodotti sottoposti a intenso trattamento termico. Non hanno alcun effetto dannoso o benefico sul corpo.
Verdure crude e frutta, noci, latticini. Influisce positivamente sulle cellule del corpo.
Semi di piante, cereali germinati, succhi freschi di frutta e verdura cruda. Concentrare l’energia vitale e caricare il corpo con energia.
Un punto importante: durante la disintossicazione è necessario escludere dalla dieta il consumo di prodotti del 1 ° e 2 ° gruppo.

Programma disintossicante

1-2 giorni Al mattino a stomaco vuoto bevi un bicchiere di acqua pulita non gassata a temperatura ambiente. Sarà fantastico se prepari in anticipo “acqua viva”, scongelata o arricchita con ioni d’argento. Aggiungi un bicchiere di succo di limone mezzo cucchiaio di miele.

Per colazione, pranzo e cena, mangia succhi di frutta o verdura appena spremuti. Durante il giorno, puoi bere tisane al miele senza restrizioni e mangiare frutta fresca in quantità limitata.
3–8 ° giorno Dopo esserti svegliato, annaffia di nuovo con limone e miele. Quindi costruisci la tua razione giornaliera in conformità con i gruppi 3 e 4. I succhi freschi e la tisana possono essere bevuti senza restrizioni.

9-10 ° giorno. Al set di prodotti del giorno precedente, aggiungi le patate al forno con la buccia, il vapore o il pesce bollito, una fetta di pane integrale, la ricotta a basso contenuto di grassi, i frutti di mare.

Regole di base di disintossicazione

Al fine di condurre la terapia di disintossicazione il più raramente possibile, è meglio mantenere il corpo pulito. Questi suggerimenti ti aiuteranno:

Mangia solo quando senti fame. Secondo gli specialisti, il nutrimento intempestivo è una delle ragioni principali del cedimento dell’organismo: i processi naturali di auto-purificazione semplicemente non hanno il tempo di lavorare e alla fine vengono bloccati.
Non dimenticare di bere acqua — almeno 1,5-2 litri al giorno. Perché? Le tossine che entrano nel corpo con cibo o aria vengono letteralmente lavate via con acqua e rilasciate attraverso i reni.
Assicurati di mangiare frutta e verdura fresca. Almeno 5 porzioni al giorno di frutta o verdura fresca forniranno al tuo corpo elementi importanti: fibre e vitamine.
Non dimenticare il cibo vegetale. I suoi enzimi costituenti impediscono l’accumulo di scorie.
Un prodotto importante è il cavolo marino. Deve essere consumato almeno una volta al giorno, quindi lascia questo prodotto sempre nel tuo frigorifero. L’alginato contenuto nelle alghe — una forma speciale di fibre vegetali — protegge efficacemente il corpo dall’assorbimento di sali di metalli pesanti ed elementi radioattivi, come lo stronzio-90, che è contenuto nell’atmosfera di megalopoli e favorisce la lisciviazione ossea e lo sviluppo delle cellule tumorali.
Bere kefir e yogurt ogni giorno. I prodotti lattiero-caseari fermentati neutralizzano molte sostanze nocive.
Limitare il consumo di zuccheri e grassi raffinati. Questi prodotti accumulano rifiuti nei tessuti del corpo.
Limitare il più possibile l’uso di prodotti appartenenti al 1 ° gruppo.

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